Se desideri sgonfiare la pancia tesa e contrastare gli accumuli di grasso sotto i tessuti, di certo la tecnica del massaggio รจ ottimale, in particolare se si adottano i criteri del massaggio dimagrante e snellente.
Il massaggio dimagrante per l’addome
oltre a sciogliere lo stress e diminuire i dolori del tratto addominale, il massaggio sciogli grasso รจ l’ideale per togliere centimetri alla pancia e smaltire anche gli accumuli di cellulite, nel caso siano presenti.
Non si tratta di massaggi dimagranti โmiracolosiโ, certo, sarร necessario seguire una dieta regolare per togliere del tutto il gonfiore nella zona dell’addome…. ma di certo una serie di massaggi snellenti รจ funzionale al benessere e all’estetica, per drenare la pancia e sgonfiarla.
Chiunque desideri seguire una formazione per diventare massaggiatore deve confrontarsi con queste richieste, molto diffuse, relative al massaggio dimagrante, che si esegue anche ogni giorno.
I movimenti devono essere circolari, ed รจ bene iniziare con un olio essenziale dedicato per agevolare lo sfregamento, che va effettuato con entrambe le mani all’altezza dell’ombelico. Dopo i primi movimenti circolari, si deve posizionare la mano sotto le costole e aumentare l’intensitร della manovra, scendendo poi verso il colon e salendo verso la bocca dello stomaco.
Si riscende verso la parte alta dell’addome, mantenendo la circolaritร del movimento e passando pian piano alla tecnica del pincรฉ roulรฉ, ovvero il pizzicamento della pelle della pancia, manipolando con le dita dal basso verso l’alto.
Si deve tenere il lembo di pelle ogni volta in modo veloce e fermo, per smaltire gli accumuli di cellulite โ questa manovra di scollamento solleva la pelle tra pollice e indice uniti, e nel frattempo si fanno camminare indice, anulare e medio come se si volesse โsaggiareโ la pelle. Una manovra in grado di agire sul sistema vascolare circolatorio, che aumenta la mobilitร dei tessuti a livello profondo e facilita l’escrezione delle ghiandole di grasso e sudore.
Dopo questo intervento, si deve tamburellare sulla pancia e stimolare la circolazione, finendo poi per eseguire un massaggio circolare su tutta la superficie dell’addome col palmo bene aperto.
Massaggio snellente, come funziona
La microcircolazione nei tessuti dell’addome puรฒ essere migliorata tramite il cosiddetto massaggio dimagrante, e l’effetto sarร quello di distribuire la linfa al meglio, aprendo i canali dove ristagna tramite un linfodrenaggio.
ร questa la chiave dei massaggi snellenti, ovvero il drenaggio dei liquidi in eccesso e la riattivazione del sistema linfatico.
Spesso si pensa che la differenza sia tra massaggi linfatici o massaggi drenanti, ma nel campo del massaggio dimagrante entrambe le tecniche sono comprese. Il massaggio linfatico si effettua con movimenti circolari, come abbiamo visto lavora in modo specifico per riattivare la circolazione linfatica, che spesso ristagna trattenendo i liquidi e agevolando la formazione di cellulite.
Il massaggio drenante, invece, lavora con tecniche come l’impastamento e lo scollamento dei tessuti, perfetto sull’addome per eliminare i liquidi in eccesso. Sono necessari dei cicli composti di massaggio dimagrante e snellente, costituito da manovre drenanti e linfodrenanti, per poter avere dei risultati interessanti dal punto di vista dello snellimento della pancia.
Si riesce a perdere un numero di centimetri che arriva fino a 2 taglie in meno, nel giro di qualche mese, e per questo รจ necessario scegliere il massaggio giusto per dimagrire, con un programma mirato da un massaggiatore esperto.
I massaggi dimagranti piรน efficaci riattivano il metabolismo e agiscono sulle zone in cui si desidera perdere peso, in modo localizzato: di solito si tratta del punto vita e dei fianchi, la pancia e l’interno coscia.
Tali massaggi sono efficaci per il dimagrimento se il lavoro รจ continuo e si abbina ad una dieta adeguata. Una seduta di massaggio costa circa 40-60 euro a seconda del costo del massaggiatore e della struttura che lo ospita; dura in genere dai 30 ai 60 minuti, sempre in base alle esigenze individuali, seguita dal rilassamento finale.
Massaggio dimagrante e rassodante
Dopo una prima fase, sarร necessario passare alla serie di massaggi che rassodano dopo aver snellito, quindi siano in grado di sostenere la tonificazione dei muscoli che avviene tramite massaggi energici e profondi.
Non agiscono solo sulla superficie ma stimolano le fibre muscolari profonde, anche questi migliorano la circolazione, come tutti i massaggi snellenti.
Il trattamento agisce stimolando il collagene e l’elastina, ossigenando la muscolatura e migliorando, quindi, il tono muscolare. Queste manipolazioni sono consigliate sull’addome, per almeno 10 trattamenti.
Mangiar sano, per favorire il dimagrimento dell’addome
Per potenziare lโeffetto dei massaggi dimagranti รจ necessario seguire una dieta senza alcolici nรฉ fumo, priva di grassi saturi e zuccheri in eccesso, ricca di fibre e verdure.
Risulta importante bere molta acqua e praticare attivitร fisica, in base alla propria preparazione. Ovviamente, sono ottimali gli sport aerobici per perdere peso, dai circuiti di cardio fitness alla corsa, bicicletta, danza, sci, etc.
Consigliati sono anche i prodotti alimentari che riattivano la circolazione come il caffรจ, e non solo come alimenti ma anche come… basi per il massaggio dimagrante! Un olio per massaggi creato con olio d’oliva e polvere di caffรจ รจ stato consigliato per agevolare la riduzione del grasso sull’addome e l’azione di scrub.
